Martin Ruegge partage régulièrement ses recettes préférées sur le blog. Cette semaine nous inversons les rôles : Quel est ton dessert préféré en été ?

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Entraînement d’été intense – aussi pour ma glycémie

Les premières semaines de la nouvelle saison au HC Bienne appartiennent déjà au passé. Cette période a jusqu’à présent été très intense, mais agréable. J’ai pu faire la connaissance de nombreuses personnes et le Seeland, mon nouveau lieu de résidence, me plaît beaucoup. Il est par ailleurs très agréable d’observer avec quelle rapidité j’ai été intégré dans la nouvelle équipe.

Expliquer le diabète lors d’entretiens personnels
Au début, le diabète a naturellement été le sujet de nombreuses conversations. Presque tout le monde s’étonne de voir ce en quoi consiste exactement la mesure de la glycémie et que je porte un appareil sur le côté de l’abdomen (pompe à insuline).
Je pourrais naturellement faire un exposé et donner des explications à tout le monde à la fois, mais je trouve plus agréable et plus personnel d’attendre que les personnes intéressées m’abordent pour pouvoir ainsi leur expliquer ce qui compte dans le diabète.

Une à deux mesures de la glycémie pendant les pauses pour boire
Cet entraînement estival est très intense : nous nous entraînons deux fois par jour du lundi au vendredi et ce en pratiquant des sports très variés. Cela signifie pour moi que les efforts sont souvent très variés et donc que ma glycémie réagit à chaque fois différemment.
Le fait que nous soyons en salle de musculation, jouions au foot ou fassions un long tour en vélo joue un rôle important pour ma préparation.
Quoi qu’il en soit, j’ai toujours un gel de glucose à portée de main pendant les entraînements et je mesure ma glycémie une à deux fois pendant les pauses pour boire.
Malgré le défi rencontré, je trouve toujours intéressant de vivre de nouvelles situations et d’analyser rétrospectivement pourquoi ma glycémie a réagi de telle ou telle façon. Car quand on est diabétique, on en a jamais fini d’apprendre !

Je profite maintenant du reste de l’été et je me réjouis de pouvoir bientôt être sur la glace.

En cette grande chaleur il n’y a qu’une solution : une plongée dans l’eau. Quel type es-tu : lac ou piscine ?

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Beaucoup de gens pensent que le petit déjeuner représente le repas le plus important de la journée. Quel type de petit déjeuner es-tu: céréales ou pain ?

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Qu’en pensez-vous, est-ce que la déclaration suivante est juste ou fausse ? : Les femmes sont plus susceptibles de faire une hypoglycémie sévère que les hommes.

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Cette semaine nous disons MERCI : Merci à notre famille et à tous nos amis qui nous soutiennent dans notre vie quotidienne avec le diabète. Marquez la ou les personne(s) à qui vous voulez dire merci dans un commentaire.

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Les vacances approchent; êtes-vous prêts, vous et votre diabète ?

Les semaines et les mois défilent à toute vitesse : l’été est à nouveau là ! Beaucoup d’entre vous ont certainement déjà planifié leurs vacances ou au moins commencé à les préparer. Côté bagages, c’est chaque année le même dilemme entre ces deux philosophies : « Mieux vaut trop que pas assez » OU ALORS « Pour vivre heureux, vivons léger » ? Plus »

A tous les amateurs de café : Qu’est-ce que vous croyez, combien de glucides contient une tasse de café ?

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Sens et non-sens des compléments alimentaires

On me demande régulièrement ce que je pense des compléments alimentaires. Je fais en général preuve de retenue avec ces produits. Je suis d’avis qu’en suivant les recommandations de la Société suisse de Nutrition, il est aujourd’hui tout à fait possible de couvrir tous nos besoins alimentaires. Mais il est vrai aussi qu’il vaut la peine de considérer certaines substances avec plus d’attention. Plus »

Qu’en pensez-vous, est-ce que la déclaration suivante est juste ou fausse ? : « Le sport fait monter la glycémie. »

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